Puedes saber lo bien que se mueve tu columna vertebral y empezar conscientemente a mejorar su movilidad con un sencillo ejercicio.
Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y una almohada pequeña bajo la cabeza. Empezando por el sacro rueda la espalda por el suelo apoyando el peso de tu cuerpo en las piernas hasta llegar a la parte superior de la espalda y los hombros. Ahora haz lo contrario y vuelve hacia abajo. ¿Puedes mover las vértebras de una en una o notas zonas donde un fragmento se eleva o desciende todo junto? Lo primero sería lo correcto de lo contrario una visita al osteópata puede ayudarte a liberar la espalda.
